A kef�r amellett, hogy igaz�n finom, m�g eg�szs�ges is. �rdemes kiemelni azt is, hogy nemcsak a szervezet�nkre, hanem a b�r�nkre is j�t�kony hat�ssal lehet, s�t, a fogy�k�r�z�k is b�tran be�p�thetik az �trendj�kbe.

A kef�r igaz�n finom, amelyet sokan ink�bb �telekbe raknak, pedig �nmag�ban, keny�r mell�, vagy �pp sal�t�hoz keverve is igaz�n j� �lm�nyt tud ny�jtani. Fontos tudni azonban, hogy nemcsak az�rt �rdemes fogyasztani, mert sok receptben szerepel, hanem az im�nt eml�tett m�dokon is ehetj�k, m�ghozz� az�rt, mert igaz�n eg�szs�ges. J�t�kony hat�ssal van ugyanis a szervezet�nkre �s bizony nemcsak a b�lrendszer�nkre, amely ugyeb�r k�zdutott tulajdons�ga.

Sokan akkor esznek kef�rt �nmag�ban, ha �pp „seg�ts�gre” van sz�ks�g�k a bizonyos „nagy dolgukhoz”, hiszen a sz�kreked�s t�bb embert �rint. T�nyleg seg�t a kef�r abban, hogy meggyors�tsa az anyagcser�nket, ez�ltal teh�t siker�l ki�r�ten�nk magunkb�l a felesleges anyagokat. �ppen ez�rt si nevezhet� eg�szs�gesnek, hiszen megszabad�t minket a k�ros anyagokt�l. Szint�n kiemelend� az a t�ny is, hogy rengeteg feh�rj�t tartalmaz, illetve jelent�s az A-, B-, �s D-vitamintartalma, valamint b�ven van benen folsav, valamint kalcium, j�d, vas, �s magn�zium, amelyek fontoska a csontjainknak, a fogainknak, a pajzsmirigy�nket, valamint j�t�kony hat�ssal van az idegekre is. Tartalmaz probiutikumokat, amelyet f�k�nt a joghurtok eset�ben szoktak megeml�teni, de a kef�r mellett sz�l, hogy �laszt� �s ecetsav-bakt�riumok is megtal�lhat�ak benne. Gyakorlatilag ezeknek k�sz�nhet� a b�lrendszerre gyakorolt j�t�kony hat�sa. Szint�n emiatt seg�ti az immunrendszert is, �gy igaz�n aj�nlott a fogyaszt�sa.

Ahogyan az m�r meg lett eml�tve, sok feh�rj�t tartalmaz, �gyhogy �ppen ez�rt tel�tetts�g�rz�st ad. Emellett pedig alacsony a zs�rtartalma, teh�t a di�t�z�k, fogy�k�r�z�k is b�tran be�p�thetik az �trendj�kbe.

A kef�r nemcsak a bels� eg�szs�g�nket t�mogatja. Ugyanis a b�lfl�r�ja a b�r�nket �polja, megakad�lyozza a pattan�sok kialakul�s�t, �gyhogy nem meglep�, hogy sokan arcmaszkot is k�sz�tenek bel�le. A szervezetre gyakorolt j�t�kony hat�sa miatt azonban aj�nlott elfogyasztani, hiszen finom �s eg�sz�ges!

(�rta: Eberg�nyi Vikt�ria)

(Fot�: Pixabay)