R�cz Anna Zs�fia igaz�n nemes szakm�t v�lasztott mag�nak: pszichol�gusk�nt seg�t m�soknak. Siker�lt vele e-mailben interj�t k�sz�tenem, amelyben t�bbek k�z�tt arr�l is nyilatkozott, hogy mi�rt v�lasztotta ezt a hivat�st, illetve k�rdeztem �t a gy�l�letr�l �s annak mi�rtjeir�l is.

R�cz Anna Zs�fia - vagy ahogyan k�vet�i m�g ismerik: RAZS - igaz�n d�cs�retre m�lt� foglalkoz�st v�lasztott. Pszichol�gusk�nt m�sokon seg�t, nemcsak szem�lyes konzult�ci�kon kereshetitek fel �t Budapesten, hanem k�z�ss�gi oldalain is. Remek blogot is vezet, amelyen igaz�n fontos t�m�kr�l �r. A sokoldal� fiatal h�lggyel siker�lt e-mailben interj�t k�sz�tenem, amelyben t�bbek k�z�tt a szakm�j�r�l �s a gy�l�letr�l is k�rdeztem �t.

Mi�rt d�nt�tt�l a pszichol�gus szakma mellett?

T�bb okb�l: egyr�szt �szt�n�sen rezon�ltam m�sokkal m�r gyermekkoromban, k�nnyen empatiz�ltam, alak�tottam ki bizalmi kapcsolatokat. Nem volt k�nny� gyermekkorom, szerettem volna �rteni. �s szerettem volna seg�teni m�soknak. Val�j�ban semmi m�s nem �rdekelt ezen a ter�leten k�v�l �s ez nagyj�b�l a mai napig �gy maradt. Ebben �rzem magam otthonosan, itt vagyok elememben.

Szerinted mi a legnehezebb a szakm�dban?

Nagyon j� k�rd�s. Neh�z, hogy a kliensek sokszor t�l�nk v�rj�k a megold�st, pedig az n�luk, benn�k rejlik. Mi k�rd�sekkel, �sszef�gg�sek megvil�g�t�s�val, �j n�z�pontokkal tudunk seg�teni, de gyors, tuti megold�sunk nincsen. Sok a kih�v�s, ez a szakma, ez a ter�let folyamatos fejl�d�st k�v�n, amire k�sznek �s nyitottnak kell lenni. De ha az embernek megvan a bels� motiv�ci�ja, az igazi t�z a seg�t�sre, akkor a nap v�g�n meg�ri minden: a belefektetett id�, p�nz, energia, f�lretett neh�zs�gek. Ez persze minden szakm�val �gy van, ha az embernek szenved�lye van benne. Az eny�m a pszichol�gia.

Mire sz�m�thatnak n�lad azok, akik seg�ts�get k�rnek t�led?

Ahogy az el�bb eml�tettem: k�rd�sekre, �j szempontokra, elfogad�sra. A mai vil�gban annyira ritka az �t�lkez�smentes kapcsolat. Amikor �nmagunk lehet�nk, �s nem kell f�ln�nk a m�sik reakci�j�t�l. Na ez a kapcsol�d�s pont ilyen: hozz�m emberek j�nnek kipakolni a b�r�ndj�ket, amire egy�tt r�n�z�nk �s megpr�b�ljuk meg�rteni a csomagot minden �t�lkez�s n�lk�l. Meg azt hiszem, motiv�ci�ra �s er�re. Szeretem azokat a pillanatokat, amikor a klienseim r�j�nnek, hogy mi f�l�tt van kontrolljuk, hol vannak a hat�raik, hogy igenis fontosak az ig�nyeik, a sz�ks�gleteik. Mikor r�tal�lnak magukra, a saj�t bels� erej�kre. Ennek a megtal�l�s�ban tudok seg�teni.

Milyen emberb�l v�lhat j� pszichol�gus?

Nem szeretek �ltal�nos�tani, szerintem nincsenek ilyen meg olyan emberek, ahhoz t�l komplexek vagyunk. Ink�bb azt tudom elmondani, hogy milyen k�szs�gek, kompetenci�k fontosak szerintem: ilyen p�ld�ul a kitart�s, az �szinte elhivatotts�g, az emp�tia, a seg�teni akar�s, az �nismeret. �n �gy �rzem, hogy a legt�bbet a saj�t �nismereti folyamatomb�l tanultam �s az �nismereti saj�t �lm�ny kihagyhatatlan, ha valaki pszichol�gusnak tanul, szerencs�re k�telez�.

Nemcsak szem�lyes konzult�ci�t v�llalsz, hanem jelen vagy az internetes fel�leteken is. Mi�rt d�nt�tt�l �gy, hogy �gy is adsz tan�csokat?

Tan�csokat mi nem adunk, ez nagyon fontos. Nem vagyunk hib�tlanok, vagy mindent tud�k, �gy nem tan�csolunk. K�rd�sekkel, megl�t�sokkal t�mogatjuk a hozz�nk fordul�kat, illetve �n blogot �rok �s social media oldalaimon igyekszem hasznos tartalmakat megosztani. Az online t�rbe engem els�sorban a v�rus helyzet k�nyszer�tett, de vannak kliensek, akik vid�ken �lnek, �gy a budapesti szem�lyes konzult�ci�k nem is megval�s�that�ak. Term�szetesen szem�lyesen is tartok konzult�ci�kat, a weboldalamon lehet t�j�koz�dni az el�rhet�s�geimr�l: www.razs.blog.hu.

Ha m�r az internetn�l tartunk. Szerinted mi az oka annak, hogy sokan gy�l�lk�dnek a k�z�ss�gi m�di�ban?

Sajnos nagyon gyakori jelens�g ez manaps�g. Rengeteg felgy�lemlett d�h rekedt az emberekben, amit nem tudnak hova csatorn�zni. Az internet lehet�s�get biztos�t, hogy arctalanul vagdalkozhasson az, aki szeretne. Err�l a t�m�r�l �rtam b�vebben egy blog bejegyz�semben, itt tudtok r�la olvasni: https://razs.blog.hu/2020/10/01/rosszindulat_841.

�lland� t�ma a rasszizmus is. Mit gondolsz, mi�rt alakul ki az emberekben ez a fajta gy�l�let �s mit lehetne tenni ellene?

Az el��t�let, a sztereotipiz�l�s �s a diszkrimin�ci� nagyon komplex t�mak�r, megpr�b�lom r�viden kifejteni. A rasszizmus egyik forr�sa a sztereot�pi�k alkot�sa, mely sor�n bizonyos t�rsas csoportr�l negat�v hiedelmeket alkotunk. Olyan t�rsas csoportokr�l van itt sz�, akik osztoznak valamilyen k�z�s tulajdons�gban. Saj�t magunkat is besorolhatjuk bizonyos csoportba, amivel gyakran egy�ttj�r saj�t csoportunk fel�rt�kel�se, m�g m�sok le�rt�kel�se. A sztereot�pi�k, a csoporthoz tartoz�s meger�s�ti a k�l�nbs�geket csoportok k�z�tt. A sztereot�pi�k - melyeket szem�lyes tapasztalatok �s t�rsas tanul�s r�v�n saj�t�tunk el, aktiviz�l�dnak (pl. c�mk�ket aggat�sa m�s csoporttagokra) -  ez vezet az el��t�let, diszkrimin�ci� l�trej�v�s�hez. Ha megpr�b�ljuk elutas�tani a sztereot�pi�kat �s azokat nem igazol� t�nyeket keresni, seg�t. Illetve az is, ha olyan emberekkel tal�lkozunk, ismerked�nk, akik fel� el��t�lettel fordulunk, de ahogy eml�tettem, ez ann�l sokkal komplexebb t�mak�r, mint hogy p�r sorban kifejthet� legyen, hisz ki keresi olyan emberek t�rsas�g�t, akit el�t�l?

Rengeteg negat�v t�mad�s �ri a h�ress�geket is. Sokan ugyanis ismeretlen�l �t�lkeznek felett�k, ha pedig valaki sz�monk�ri �ket, akkor ehhez hasonl�t �rnak: “H�resek, teh�t v�llalt�k, hogy gy�l�lni fogj�k �ket”. De fel lehet egy�ltal�n k�sz�lni a gy�l�letre? Milyen t�r�st okozhat ez az adott gy�l�lt szem�ly lelki vil�g�ban?

Az, hogy ki hogyan kezeli, ha gy�l�lettel fordulnak fel�, elt�r� lehet olyan szempontb�l, hogy mennyire viseli meg. Megpr�b�lhatjuk tren�rozni magunkat a b�nt� indulatra, de azt hiszem, hogy ink�bb csak nem kellene gy�l�lk�dni. Az, ha valakit gy�tr�nk �s s�rteget�nk, az b�ntalmaz�s. �n nem gondolom, hogy egy olyan vil�got kellene teremten�nk, amibe ez belef�r. Lehet valakit nem kedvelni, nem egyet�rteni egym�ssal, nem azonosulni a m�sik �rt�keivel. �s akkor lehet kultur�ltan, asszert�ven kommunik�lni a v�lem�ny�nket. De gy�l�lk�dni, s�rtegetni, a hal�l�t k�v�nni valakinek, az nem ok�. Okozhat ez �n�rt�kel�s s�r�l�st, szorong�st, aminek lehetnek fizikai t�netei, mint alv�si neh�zs�gek, verejt�kez�s, gyomorg�rcs. Sokf�le f�jdalmas, negat�v hat�sa lehet, �gy ak�rmilyen naivnak is hangzik: csak ne b�ntsuk egym�st.

Nagyon k�sz�n�m az interj�t! Mit �zenn�l az olvas�knak?

Hogy merjenek az �nismeret�kbe fektetni. A saj�t tapasztalatom az, hogy a legjobb dolog, amit tehettem magam�rt az az volt, hogy ter�pi�ra j�rtam. Neh�z �t, b�tors�got ig�nyel, k�zdelmes, nem egy kellemes utaz�s, legal�bbis az eleje biztosan nem. De akkora nyeres�g sz�rmazik bel�le, amit�l teljesebb lesz az �let�nk.

A pszichol�gusn� teh�t t�bb internetes fel�leten jelen van. Az al�bbi oldalakat �rdemes megn�znetek:
https://www.razs.hu/
https://www.facebook.com/RAZS.Racz.Anna.Zsofia.pszichologus.hivatalos
www.razs.blog.hu
https://www.instagram.com/r.a.zs/

(A cikket �rta �s az interj�t k�sz�tette: Eberg�nyi Vikt�ria)

(Fot�: L�di Vir�g)