A ban�n az a gy�m�lcs, amelyet b�rmikor megvehetsz, �s bizony az �ra sem olyan magas. Az eg�szs�g fenntart�s�hoz pedig nagyon aj�nlott fogyasztani, �gyhogy �ssze is szedt�nk n�h�ny okot, hogy mi�rt �rdemes fogyasztani.

- Term�szetes cukorforr�s: Ha valaki nagyon �dessz�j� �s sz�vesen fogyasztana �dess�get, akkor a ban�n a legjobb v�laszt�s. Gl�k�z, frukt�z �s szachar�z is van benne ugyanis, �gyhogy mivel a szervezetnek sz�ks�ge van a cukorra, persze norm�lis mennyis�gben, akkor bizony a ban�n remek napi cukorforr�snak sz�m�t.

- J� az agynak: Mivel a ban�nnak magas a k�liumtartalma, �gy seg�t cs�kkenteni a stressz szintj�t. Jav�thatja a koncentr�l�k�pess�get is, �gy bizony dolgozatok, vizsg�k el�tt aj�nlott fogyasztani a gy�m�lcs�t. Valamint enyh�ti a depresszi�s t�neteket is.

- Mindig kapni: Azon kev�s gy�m�lcs�kh�z tartozik, amelyeket az esztend� minden szak�ban megv�s�rolhatsz.

- J� em�szt�s: Kedvez� hat�ssal van az em�szt�sre is. Magas rostartalm�nak k�sz�nhet�en ugyanis megk�nny�ti az em�szt�st. Sok�ig tart a j�llakotts�g�rz�s is, ha ezt fogyasztod. Valamint seg�t a sz�kreked�si gondokon is, �gyhogy aj�nlott minden nap enni.

- Jav�tja a l�t�st: Mivel magas A-vitamin mennyis�g van benne, �gy j�t�kony hat�ssal van a szemre is. Ha valaki teh�t nem favoriz�lja a r�p�t, akkor ez a legjobb v�laszt�s.

(�rta: Eberg�nyi Vikt�ria)

(Fot�: myfreshfarm.de)